Connect with us

Social

Cum slabesti eficient prin combinarea sportului cu alimentatia?

Publicat

pe

antrenor personal

In ultimii ani, a devenit la mare cautare acel specialist numit antrenor personal, deoarece toti dorim o imbunatatire a stilului de viata si a aspectului fizic, de aceea la moda a devenit termenul de remodelare corporala, dar aceasta nu se bazeaza pe tehnici si proceduri efectuate in saloanele de infrumusetare, ci se bazeaza pe antrenamente fizice si o alimentatie ce accelereaza metabolismul.

Stilul de viata sanatos inseamna de fapt mentinerea rezultatelor obtinute in urma antrenamentelor fizice, dar si mentinerea unei sanatati la cote maxime datorita felului in care ne alimentam.
Femeile sunt cele mai doritoare in a slabi, acestea fiind in numar mult mai mare in salile de sport si fitness, desi barbatii, chiar daca sunt inzestrati de la natura cu masa musculara mai mare, sunt mult mai greu de convins si de motivat.

Trebuie gasit echilibrul ideal intre antrenament si alimentatie, astfel incat rezultatele obtinute sa duca spre un stil de viata sanatos. Pierderea in greutate si mentinerea tonusului pot face fi accesibile oricui isi doreste, insa trebuie ca pentru o anumita perioada de timp, disciplina si vointa de a reusi sa devina principalele scopuri in viata.

In timpul unui antrenament sunt lucrati toti muschii, in asa fel incat fibra musculara sa livreze continuu maximum de rezultate.

Un meniu echilibrat trebuie sa acopere toate grupele de alimente intr-o singura zi, alimentatia fiind mult mai importanta decat sportul, mai ales alimentatia dinaintea antrenamentului este foarte importanta.De fapt, planul de alimentatie este usor de pus in aplicare, deoarece baza unei diete eficiente este alimentatia neprocesata, cu multe legume, fibre si proteine fara multe grasimi.

De asemenea, extrem de importanta este si hidratarea, cei minim doi litri de apa pe zi fiind foarte importanti in procesul de slabire, ingreunand mult posibilitatea de a slabi daca nu se consuma apa.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

Marea Britanie ar putea rămâne în UE – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Donald Tusk, care deține președinția Consiliului European, a insistat, marţi, la Strasbourg, să nu se renunțe la visul⁣ renunțării la Brexit. El a cerut clasei politicesă nu cadă pradă tentaţiei de a abandona negocierile de dragul unui Brexit pripit, transmite Reuters, citat de Agerpres.

Declarația președintelui Consilului European a fost făcută în contextual în care un lider european i-a avertizat pe “visătorii”⁣ care speră că Brexitul poate fi revocat⁣.

“În acest moment mai degrabă dificil din istoria noastră, avem nevoie de visători şi de vise. Nu putem să abandonăm în faţa fatalismului. Cel puţin eu nu voi renunţa la visul despre o Europă unită şi mai bună”⁣, a fost mesajul transmis.

Chiar dacă nu a menționat clar la ce lider a făcut referire, trebuie menționat că la summitul UE din 10 aprilie preşedintele francez Emmanuel Macron s-a pronunţat pentru acordarea unei perioade de numai câteva săptămâni Regatului Unit pentru a decide dacă doreşte să iasă din blocul comunitar cu un acord negociat sau în mod dezordonat.

La reuniunea respectivă s-a ajuns la un compromis, Londra primind un răgaz de şase luni.

„Ştiu că, pe ambele maluri ale Canalului Mânecii, toată lumea, inclusiv eu, este epuizată de Brexit, ceea ce este complet de înţeles. Totuşi, aceasta nu este o scuză pentru a spune ‘Să terminăm pentru totdeauna cu asta’, doar pentru că am obosit”⁣, a comentat Tusk.

Preşedintele Comisiei Europene, Jean-Claude Juncker, a apreciat că data retragerii Regatului Unit din blocul comunitar depinde doar de Londra, adăugând că variantele sale de lucru nu sunt revocarea Brexitului sau extinderea datei limită după 31 octombrie.

 

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare

Eveniment

Serialul la care s-au uitat un miliard de oameni până acum! Este fenomenul secolului – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Ieri fanii Game Of Thrones nu s-au mișcat din fața televizoarelor pentru a vedea primul episod al sezonului 8, nou apărut.

Game Of Thrones este cel mai vizionat și mai premiat serial din toate timpurile.

Finalul serialului va avea loc peste cinci săptămâni, iar regizorii promit o șcenă impresionantă de luptă nemaiîntâlnită până acum în istoria serialelor de televiziune.

Fenomenul Game of Thrones i-a determinat pe foarte mulți angajați și studenți să lipsească de la locurile lor de muncă sau de la cursurile lor pentru a viziona debutul sezonului cu numărul opt din GOT.

„Ei ar face acest lucru legal prin luarea de concediu și ilegal prin anunțarea unei false boli …Pot spune cu siguranță că va exista un număr mare de oameni care își vor lua ziua liberă pentru a viziona Game of Thrones. Deoarece este o zi de luni, este convenabil”, a declarat Daniel Stojanoski, avocat, potrivit Daily Mail.

Sezonul 8 din Game of Thrones va avea șase episoade.

Te-ar putea interesa și:



Citeste in continuare

Eveniment

EXCLUSIV! Am aflat cine a câștigat Exatlon! Filmările Kanal D s-au încheiat! Finală neașteptată – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Competiția din Republica Dominicană s-a încheiat, iar lupta pentru supremație a fost foarte strânsă. Principalii favoriți la câștigarea Exatlon, masculin, au fost de la bun început Ion Surdu și Costin Gheorghe de la Faimoși și Gabriel Nedelcu și Mihai Berar de la Războinici. Acesta din urmă s-a accident, însă destul de serios și de atunci nu a mai dat același randament pe traseu.

Același lucru s-a întâmplat și în cazul lui Costin Gheorghe, care în ultimele episoade a tot avut probleme, deși pe parcursul întregii competiții a fost chiar cel mai rapid concurent pe traseu.

Conform surselor Capital, finala s-a desfășurat între Ion Surdu și Gabriel Nedelcu, iar câștigător a fost Faimosul, care l-a învins relativ facil pe adversarul său.

La fete, rezultatul este unul neașteptat. Iuliana Aradi a fost principala favorită la câștigarea trofeului, dar ea a fost eliminată de colega Nicoleta Luncă. Finala a fost una strânsă, dar deznodământul îl veți putea urmări la Kanal D în curând.

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare
Advertisement

Parteneri

Ultimile Noutăți din Brașov

ExclusivO zi inainte

George Maior a lezat interesele partidelor politice si/sau ale persoanelor fizice ori juridice/A MINTIT Comisia de control

Preluare FLUX 24 Fostul director SRI George Maior a angajat instituţia, în perioada 2012 – 2015, în acţiuni “reprobabile”, care...

Exclusiv3 zile inainte

Protejarea sefilor SRI/Dosarul nr 104/P/2017, tergiversat la DNA Structura Centrala – Serviciul pentru Combaterea Infractiunilor savarsite de militari

Preluare FLUX 24 Fostul director SRI George Maior a angajat instituţia, în perioada 2012 – 2015, în acţiuni “reprobabile”, care...

Exclusiv4 zile inainte

SRI se fardeaza pe sub masa, fara oglinda/”Expertul” britanic, consultant al SRI/ ”Culoarele justitiei”

Printre putinii, daca nu cumva sigurii fosti ofiteri SRI care se mai lupta demn cu SRI (multi dintre ei cu...

Eveniment5 zile inainte

Marea Britanie ar putea rămâne în UE – capital.ro | BrasovulMeu

Donald Tusk, care deține președinția Consiliului European, a insistat, marţi, la Strasbourg, să nu se renunțe la visul⁣ renunțării la...

Eveniment6 zile inainte

Serialul la care s-au uitat un miliard de oameni până acum! Este fenomenul secolului – capital.ro | BrasovulMeu

Ieri fanii Game Of Thrones nu s-au mișcat din fața televizoarelor pentru a vedea primul episod al sezonului 8, nou...

Uncategorized6 zile inainte

Construiesti casa buna cu depozit-online.ro!

Pentru micul gospodar, este mereu o provocare sa construiasca o casa sau orice alt tip de constructie bazandu-se doar pe...

Exclusiv6 zile inainte

Despre infiltratul de la Aiud – Gheorghe Mușat, despre ,,biciul securității” – Augustin Lazăr și despre amnezia SRI – serviciu NATO.

Cazul Iulius Filip – deținut politic și obiectiv ,,FODOR” al Securității înainte de 1989, vorbește și azi, după 40 ani...

Eveniment6 zile inainte

EXCLUSIV! Am aflat cine a câștigat Exatlon! Filmările Kanal D s-au încheiat! Finală neașteptată – capital.ro | BrasovulMeu

Competiția din Republica Dominicană s-a încheiat, iar lupta pentru supremație a fost foarte strânsă. Principalii favoriți la câștigarea Exatlon, masculin,...

Eveniment6 zile inainte

Liviu Dragnea, prima reacţie după decizia favorabilă din dosar. Ce mesaj a transmis – capital.ro | BrasovulMeu

„Nu vorbesc nimic aici”, a declarat Liviu Dragnea, clar şi răspicat, după ce a fost întrebat de jurnalişti despre modul...

Uncategorized7 zile inainte

Piese auto second-hand online de cea mai buna calitate!

Imi doresc de ceva timp sa imi vand masina si sa imi achizitionez una ceva mai mare, actuala fiind mica...

Eveniment7 zile inainte

Lovitură totală pentru liderul PSD! ”Uniunea Europeană așteaptă să scape de Dragnea!” – capital.ro | BrasovulMeu

“Toată Uniunea Europeană aşteaptă ca Partidul Naţional Liberal să câştige alegerile europarlamentare din luna mai, toată Uniunea Europeană aşteaptă să...

EvenimentO săptămână inainte

Amănunte din trecutul Elenei Udrea. Moment incendiar cu Dorin Cocoș – capital.ro | BrasovulMeu

Elena Udrea și Dorin Cocoș s-au cunoscut cu mulți ani în urmă, pe vremea când celebra blondă activa ca avocat...

Top Știri