Connect with us

Social

Cum slabesti eficient prin combinarea sportului cu alimentatia?

Publicat

pe

antrenor personal

In ultimii ani, a devenit la mare cautare acel specialist numit antrenor personal, deoarece toti dorim o imbunatatire a stilului de viata si a aspectului fizic, de aceea la moda a devenit termenul de remodelare corporala, dar aceasta nu se bazeaza pe tehnici si proceduri efectuate in saloanele de infrumusetare, ci se bazeaza pe antrenamente fizice si o alimentatie ce accelereaza metabolismul.

Stilul de viata sanatos inseamna de fapt mentinerea rezultatelor obtinute in urma antrenamentelor fizice, dar si mentinerea unei sanatati la cote maxime datorita felului in care ne alimentam.
Femeile sunt cele mai doritoare in a slabi, acestea fiind in numar mult mai mare in salile de sport si fitness, desi barbatii, chiar daca sunt inzestrati de la natura cu masa musculara mai mare, sunt mult mai greu de convins si de motivat.

Trebuie gasit echilibrul ideal intre antrenament si alimentatie, astfel incat rezultatele obtinute sa duca spre un stil de viata sanatos. Pierderea in greutate si mentinerea tonusului pot face fi accesibile oricui isi doreste, insa trebuie ca pentru o anumita perioada de timp, disciplina si vointa de a reusi sa devina principalele scopuri in viata.

In timpul unui antrenament sunt lucrati toti muschii, in asa fel incat fibra musculara sa livreze continuu maximum de rezultate.

Un meniu echilibrat trebuie sa acopere toate grupele de alimente intr-o singura zi, alimentatia fiind mult mai importanta decat sportul, mai ales alimentatia dinaintea antrenamentului este foarte importanta.De fapt, planul de alimentatie este usor de pus in aplicare, deoarece baza unei diete eficiente este alimentatia neprocesata, cu multe legume, fibre si proteine fara multe grasimi.

De asemenea, extrem de importanta este si hidratarea, cei minim doi litri de apa pe zi fiind foarte importanti in procesul de slabire, ingreunand mult posibilitatea de a slabi daca nu se consuma apa.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

Marea Britanie ar putea rămâne în UE – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Donald Tusk, care deține președinția Consiliului European, a insistat, marţi, la Strasbourg, să nu se renunțe la visul⁣ renunțării la Brexit. El a cerut clasei politicesă nu cadă pradă tentaţiei de a abandona negocierile de dragul unui Brexit pripit, transmite Reuters, citat de Agerpres.

Declarația președintelui Consilului European a fost făcută în contextual în care un lider european i-a avertizat pe “visătorii”⁣ care speră că Brexitul poate fi revocat⁣.

“În acest moment mai degrabă dificil din istoria noastră, avem nevoie de visători şi de vise. Nu putem să abandonăm în faţa fatalismului. Cel puţin eu nu voi renunţa la visul despre o Europă unită şi mai bună”⁣, a fost mesajul transmis.

Chiar dacă nu a menționat clar la ce lider a făcut referire, trebuie menționat că la summitul UE din 10 aprilie preşedintele francez Emmanuel Macron s-a pronunţat pentru acordarea unei perioade de numai câteva săptămâni Regatului Unit pentru a decide dacă doreşte să iasă din blocul comunitar cu un acord negociat sau în mod dezordonat.

La reuniunea respectivă s-a ajuns la un compromis, Londra primind un răgaz de şase luni.

„Ştiu că, pe ambele maluri ale Canalului Mânecii, toată lumea, inclusiv eu, este epuizată de Brexit, ceea ce este complet de înţeles. Totuşi, aceasta nu este o scuză pentru a spune ‘Să terminăm pentru totdeauna cu asta’, doar pentru că am obosit”⁣, a comentat Tusk.

Preşedintele Comisiei Europene, Jean-Claude Juncker, a apreciat că data retragerii Regatului Unit din blocul comunitar depinde doar de Londra, adăugând că variantele sale de lucru nu sunt revocarea Brexitului sau extinderea datei limită după 31 octombrie.

 

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare

Eveniment

Serialul la care s-au uitat un miliard de oameni până acum! Este fenomenul secolului – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Ieri fanii Game Of Thrones nu s-au mișcat din fața televizoarelor pentru a vedea primul episod al sezonului 8, nou apărut.

Game Of Thrones este cel mai vizionat și mai premiat serial din toate timpurile.

Finalul serialului va avea loc peste cinci săptămâni, iar regizorii promit o șcenă impresionantă de luptă nemaiîntâlnită până acum în istoria serialelor de televiziune.

Fenomenul Game of Thrones i-a determinat pe foarte mulți angajați și studenți să lipsească de la locurile lor de muncă sau de la cursurile lor pentru a viziona debutul sezonului cu numărul opt din GOT.

„Ei ar face acest lucru legal prin luarea de concediu și ilegal prin anunțarea unei false boli …Pot spune cu siguranță că va exista un număr mare de oameni care își vor lua ziua liberă pentru a viziona Game of Thrones. Deoarece este o zi de luni, este convenabil”, a declarat Daniel Stojanoski, avocat, potrivit Daily Mail.

Sezonul 8 din Game of Thrones va avea șase episoade.

Te-ar putea interesa și:



Citeste in continuare

Eveniment

EXCLUSIV! Am aflat cine a câștigat Exatlon! Filmările Kanal D s-au încheiat! Finală neașteptată – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Competiția din Republica Dominicană s-a încheiat, iar lupta pentru supremație a fost foarte strânsă. Principalii favoriți la câștigarea Exatlon, masculin, au fost de la bun început Ion Surdu și Costin Gheorghe de la Faimoși și Gabriel Nedelcu și Mihai Berar de la Războinici. Acesta din urmă s-a accident, însă destul de serios și de atunci nu a mai dat același randament pe traseu.

Același lucru s-a întâmplat și în cazul lui Costin Gheorghe, care în ultimele episoade a tot avut probleme, deși pe parcursul întregii competiții a fost chiar cel mai rapid concurent pe traseu.

Conform surselor Capital, finala s-a desfășurat între Ion Surdu și Gabriel Nedelcu, iar câștigător a fost Faimosul, care l-a învins relativ facil pe adversarul său.

La fete, rezultatul este unul neașteptat. Iuliana Aradi a fost principala favorită la câștigarea trofeului, dar ea a fost eliminată de colega Nicoleta Luncă. Finala a fost una strânsă, dar deznodământul îl veți putea urmări la Kanal D în curând.

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare
Advertisement

Parteneri

Ultimile Noutăți din Brașov

Eveniment21 de ore inainte

Orchestra Națională din Lille și doi soliști instrumentiști de talie mondială

Programul zilei de 18 septembrie a inclus concertul Orchestrei Naționale din Lille, dirijată de Vlad Vizireanu, pe scena Ateneului Român, de la ora 17:00. Soliștii concertului au fost Serghei...

ExclusivO zi inainte

Mahării CHELARU FLORIN, DAMIAN ADRIAN ȘI ACOLIȚII LOR DIN LA PIOVRA DIN NĂVODARI (EPISODUL V)

Preluare Incisiv National:           Ce, v-ați spăriet, oameni buni, de articolele din această serie cu “La piovra” din Năvodari publicate...

Exclusiv3 zile inainte

A fost un experiment pus la cale de spionajul german/Personajul central a fost un agent anglo-israelian pe numele său Mihail Gorbaciov

Prăbuşirea Uniunii Sovietice n-a fost – aşa cum se crede – un eveniment brusc, petrecut peste noapte. Chiar dacă noi,...

Eveniment3 zile inainte

Remedii naturiste pentru tuse – Ziarul Nationalul

Cand avem de-a face cu o raceala, tusea seaca, dar si tusea productiva ne pot pune diverse probleme. Ambele tipuri...

Eveniment3 zile inainte

Fenomenul Midori alături de pianistul Jean-Yves Thibaudet în concert la Ateneul Român

Programul zilei de luni, 16 septembrie s-a deschia cu un concert cu doi instrumentiști de o încântătoare  virtuozitate. Recitalul violonistei Midori Goto...

Exclusiv4 zile inainte

PLAN „CLOCIT” IN LABORATOARELE PNL PRAHOVA/OAMENI DE PARTID LA CONDUCEREA POLIȚIEI LOCALE PLOIEȘTI

Traian Băsescu a fost președintele României timp de zece ani. Un cadru de nădejde al serviciilor secrete. Spion cu acte...

Eveniment5 zile inainte

Cum se desfășoară și cum se recunoaște firma capabilă de a realiza un transport agabaritic

Pentru multe persoane, transportul agabaritic pare să țină doar de autovehicule suficient de puternice pentru a putea realiza transportul. În...

Eveniment5 zile inainte

Primul ajutor este cel care salveaza vieti!

Ai fost martorul unui accident auto? O ruda sau un prieten a facut stop cardio-respirator langa tine? Copilul a mancat...

Exclusiv6 zile inainte

JUSTITIA IN MANA SERVICIILOR – Ziarul Incisiv de Prahova

 Interviu cutremurator pentru Klaus Iohannis si SRI. (Preluare Lumea Justitiei): Dana Girbovan: „Ce a facut Iohannis este o procedura nereglementata...

ExclusivO săptămână inainte

Primarul general al Capitalei vrea sa-l unga cetatean ,,de onoare” pe un fost turnator la Securitate

Liviu Dragnea a fost scos azi din Penitenciarul Rahova și dus la Tribunalul București pentru a fi audiat în calitate...

EvenimentO săptămână inainte

Strategii de promovare a unui produs recomandate de edcora.ro

Strategiile actuale de promovare ale unui produs sunt din ce în ce mai complexe și mai...

EvenimentO săptămână inainte

AJCSPH Summer Sports a ajuns la final, cu ultima editie a anului 2019, cea din septembrie 2019

Cea de-a patra editie a jocurilor sportive pe plaja adaptate pentru persoanele cu dizabilitati si utilizatori de fotoliu rulant AJCSPH...

Top Știri