Connect with us

Social

Cum slabesti eficient prin combinarea sportului cu alimentatia?

Publicat

pe

antrenor personal

In ultimii ani, a devenit la mare cautare acel specialist numit antrenor personal, deoarece toti dorim o imbunatatire a stilului de viata si a aspectului fizic, de aceea la moda a devenit termenul de remodelare corporala, dar aceasta nu se bazeaza pe tehnici si proceduri efectuate in saloanele de infrumusetare, ci se bazeaza pe antrenamente fizice si o alimentatie ce accelereaza metabolismul.

Stilul de viata sanatos inseamna de fapt mentinerea rezultatelor obtinute in urma antrenamentelor fizice, dar si mentinerea unei sanatati la cote maxime datorita felului in care ne alimentam.
Femeile sunt cele mai doritoare in a slabi, acestea fiind in numar mult mai mare in salile de sport si fitness, desi barbatii, chiar daca sunt inzestrati de la natura cu masa musculara mai mare, sunt mult mai greu de convins si de motivat.

Trebuie gasit echilibrul ideal intre antrenament si alimentatie, astfel incat rezultatele obtinute sa duca spre un stil de viata sanatos. Pierderea in greutate si mentinerea tonusului pot face fi accesibile oricui isi doreste, insa trebuie ca pentru o anumita perioada de timp, disciplina si vointa de a reusi sa devina principalele scopuri in viata.

In timpul unui antrenament sunt lucrati toti muschii, in asa fel incat fibra musculara sa livreze continuu maximum de rezultate.

Un meniu echilibrat trebuie sa acopere toate grupele de alimente intr-o singura zi, alimentatia fiind mult mai importanta decat sportul, mai ales alimentatia dinaintea antrenamentului este foarte importanta.De fapt, planul de alimentatie este usor de pus in aplicare, deoarece baza unei diete eficiente este alimentatia neprocesata, cu multe legume, fibre si proteine fara multe grasimi.

De asemenea, extrem de importanta este si hidratarea, cei minim doi litri de apa pe zi fiind foarte importanti in procesul de slabire, ingreunand mult posibilitatea de a slabi daca nu se consuma apa.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

Marea Britanie ar putea rămâne în UE – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Donald Tusk, care deține președinția Consiliului European, a insistat, marţi, la Strasbourg, să nu se renunțe la visul⁣ renunțării la Brexit. El a cerut clasei politicesă nu cadă pradă tentaţiei de a abandona negocierile de dragul unui Brexit pripit, transmite Reuters, citat de Agerpres.

Declarația președintelui Consilului European a fost făcută în contextual în care un lider european i-a avertizat pe “visătorii”⁣ care speră că Brexitul poate fi revocat⁣.

“În acest moment mai degrabă dificil din istoria noastră, avem nevoie de visători şi de vise. Nu putem să abandonăm în faţa fatalismului. Cel puţin eu nu voi renunţa la visul despre o Europă unită şi mai bună”⁣, a fost mesajul transmis.

Chiar dacă nu a menționat clar la ce lider a făcut referire, trebuie menționat că la summitul UE din 10 aprilie preşedintele francez Emmanuel Macron s-a pronunţat pentru acordarea unei perioade de numai câteva săptămâni Regatului Unit pentru a decide dacă doreşte să iasă din blocul comunitar cu un acord negociat sau în mod dezordonat.

La reuniunea respectivă s-a ajuns la un compromis, Londra primind un răgaz de şase luni.

„Ştiu că, pe ambele maluri ale Canalului Mânecii, toată lumea, inclusiv eu, este epuizată de Brexit, ceea ce este complet de înţeles. Totuşi, aceasta nu este o scuză pentru a spune ‘Să terminăm pentru totdeauna cu asta’, doar pentru că am obosit”⁣, a comentat Tusk.

Preşedintele Comisiei Europene, Jean-Claude Juncker, a apreciat că data retragerii Regatului Unit din blocul comunitar depinde doar de Londra, adăugând că variantele sale de lucru nu sunt revocarea Brexitului sau extinderea datei limită după 31 octombrie.

 

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare

Eveniment

Serialul la care s-au uitat un miliard de oameni până acum! Este fenomenul secolului – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Ieri fanii Game Of Thrones nu s-au mișcat din fața televizoarelor pentru a vedea primul episod al sezonului 8, nou apărut.

Game Of Thrones este cel mai vizionat și mai premiat serial din toate timpurile.

Finalul serialului va avea loc peste cinci săptămâni, iar regizorii promit o șcenă impresionantă de luptă nemaiîntâlnită până acum în istoria serialelor de televiziune.

Fenomenul Game of Thrones i-a determinat pe foarte mulți angajați și studenți să lipsească de la locurile lor de muncă sau de la cursurile lor pentru a viziona debutul sezonului cu numărul opt din GOT.

„Ei ar face acest lucru legal prin luarea de concediu și ilegal prin anunțarea unei false boli …Pot spune cu siguranță că va exista un număr mare de oameni care își vor lua ziua liberă pentru a viziona Game of Thrones. Deoarece este o zi de luni, este convenabil”, a declarat Daniel Stojanoski, avocat, potrivit Daily Mail.

Sezonul 8 din Game of Thrones va avea șase episoade.

Te-ar putea interesa și:



Citeste in continuare

Eveniment

EXCLUSIV! Am aflat cine a câștigat Exatlon! Filmările Kanal D s-au încheiat! Finală neașteptată – capital.ro | BrasovulMeu

Brașovul MEU

Publicat

pe

Competiția din Republica Dominicană s-a încheiat, iar lupta pentru supremație a fost foarte strânsă. Principalii favoriți la câștigarea Exatlon, masculin, au fost de la bun început Ion Surdu și Costin Gheorghe de la Faimoși și Gabriel Nedelcu și Mihai Berar de la Războinici. Acesta din urmă s-a accident, însă destul de serios și de atunci nu a mai dat același randament pe traseu.

Același lucru s-a întâmplat și în cazul lui Costin Gheorghe, care în ultimele episoade a tot avut probleme, deși pe parcursul întregii competiții a fost chiar cel mai rapid concurent pe traseu.

Conform surselor Capital, finala s-a desfășurat între Ion Surdu și Gabriel Nedelcu, iar câștigător a fost Faimosul, care l-a învins relativ facil pe adversarul său.

La fete, rezultatul este unul neașteptat. Iuliana Aradi a fost principala favorită la câștigarea trofeului, dar ea a fost eliminată de colega Nicoleta Luncă. Finala a fost una strânsă, dar deznodământul îl veți putea urmări la Kanal D în curând.

Te-ar putea interesa și:





Citeste in continuare
Advertisement

Parteneri

Ultimile Noutăți din Brașov

Exclusiv16 ore inainte

Gabriel Oprea intervine dur si profesional/Incisiv de Prahova a dezvaluit inca din 23 mai 2019 cazul din Mehedinti

„Cazul fetiței de la Baia de Aramă relevă un adevăr trist: că unii dintre noi au uitat să fie oameni....

Exclusiv2 zile inainte

Consilierul mason al premierului Viorica Dăncilă

(Preluare National – Catalin Tache): Dupa cum dezvaluiam cu ceva vreme in urma, Victor Ponta viseaza cu ochii deschisi cum...

Exclusiv4 zile inainte

Editorial/Reformarea SRI a continuat şovăitor şi fals

În calitate de membru CSM a semnat, alături de Alina Ghica, celebrul protocol SRI-CSM, prin care punea la picioarele SRI-ului...

Sport4 zile inainte

Cupa Ciresar la Tenis de Masa a persoanelor cu dizabilitati si-a desemnat castigatorii

Comunicat de presa Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoanele cu Handicap Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoanele cu...

Exclusiv5 zile inainte

Caracatita martorilor mincinosi din Politia Locala Ploiesti in dosarul “Tetra” fabricat de procurorul Negulescu Mircea

Deși fantomaticul Dosar TETRA a ajuns celebru în presa locală, întrucât acesta încă mai bântuie instanțele de circa 8 ani,...

Exclusiv7 zile inainte

Editorial/„Să înceapă osteneala aceasta, după atâta véci de la discălecatul ţărâlor cel dintăi de Traian împăratul Râmului, cu câteva sute de ani peste mie trecute, să sparie gândul”

Fostul parlamentar Gelu Vişan, fost lider PMP şi apropiat al Elenei Udrea, lansează acuzaţii incendiare cu privire la alegerile europarlamentare,...

ExclusivO săptămână inainte

Dosarul TETRA, inventat de fostul procuror „Portocală” la Poliția Locală, scoate la iveală denunțurile obținute sub presiune și martori mincinoși

(Preluare Mediasud.ro): Timp de 8 ani, un proces demarat în urma unui dosar cu cântec pe baza achizițiilor publice efectuate...

ExclusivO săptămână inainte

Gata, le-am stins lumina la Frontiera!

  (Preluare National – Catalin Tache): Iata ca desi este la doar un pas sa revina la varful MAI dupa...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Sabin Orcan: Oligarhul Plahotniuc este agent al Serviciului de Informații Externe

România va prelua preşedinţia Conferinţei Mondiale a Ritului Scoţian prin Suveranul Mare Comandor Stelian Nistor, 33°, care va fi pentru...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Salonul Du Mariage

Spații pentru evenimente, expoziții și conferințe, locuri de joacă pentru copii, separeuri pentru cocktailuri în aer liber sau pentru ceremonii...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Nașul lui Zgonea (cel cu serviciul in suflet) care are afaceri cu un fost agent GRU va conduce Masoneria Lumii

România va prelua preşedinţia Conferinţei Mondiale a Ritului Scoţian prin Suveranul Mare Comandor Stelian Nistor, 33°, care va fi pentru...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Editorial/Lipsa autorității statului român

Ne plîngem că Statul nu are autoritate. Din nefericire așa este. Avand experiență , mi-am permis să creionez cîteva motive care...

Top Știri