Majoritatea instructorilor de yoga isi invita elevii sa isi scoata sosetele si pantofii la cursuri. Se pare ca practicarea exercitiilor cu talpile goale permite picioarelor sa se conecteze mai usor cu energiile telurice si ajuta la realizarea posturilor de yoga. Totusi, sunt persoane care nu se simt confortabil in picioarele goale si ar dori sa fie incaltate in timpul exercitiilor. Iata cateva solutii pentru acestea.

Utilizati sosete cu talpa antiderapanta

Daca nu va simtiti confortabil sa practicati exercitiile de yoga descult, puteti opta pentru o pereche de sosete speciale care sa impiedice alunecarea si sa va asigure o buna priza cu suprafata de exercitii. Astfel, sosetele cu talpa antiderapanta sunt o buna alegere. Acestea se pot gasi si in varianta cu degete pentru a aduce practicantul cat mai aproape de experienta exercitiilor realizate descult.

Utilizati incaltaminte speciala pentru yoga-aerobic

Pentru exrecitiile de yoga combinate cu aerobic este posibil sa fie necesara purtarea incaltamintei. Dansul si alte miscari de aerobic pot avea un impact puternic asupra articulatiilor, cu mult mai mare decat yoga. Pentru aceste tipuri de antrenamente se recomanda purtarea incaltamintei de sport pe perioada miscarilor de aerobic si apoi, la exercitiile de yoga, descaltarea lor.

Atentie cu germenii

La fel ca orice tip de exercitiu fizic realizat in grup, yoga are si ea potential de crearea a unui mediu plin de germeni. Posibilitatea de a contacta o infectie sau un agent patogen, poate determina multi practicanti de yoga sa fie retincenti in a merge desculti prin clasa. Acestia vor prefera sa utilizeze propriul covor de yoga sau sa il sterilizeze pe cel primit la sala si sa poarte sosete.Totusi, se recomanda tuturor practicantilor de yoga sa nu mearga desculti prin sala daca au rani deschise la picioare si sa se spele cu atentie pe picioare dupa curs.

Purtati pantofi de yoga

Daca aveti probleme cu picioarele, practicati yoga in aer liber sau doar aveti nevoie de ceva mai sigur pentru picioare decat o pereche de sosete, puteti sa luati in consideratie posibilitatea de a folosi pantofii de yoga sau o pereche de sandale. Incaltamintea de yoga seamana cu balerinii de balet, dar nu au poante, sau cu pantofii de apa din nailon. Ei sunt confectionati din materiale care absorb socul, precum spuma sau cauciucul.

De ce nu sunt recomandate sosetele la cursurile yoga

Purtarea sosetelor la orele de yoga poate veni cu o serie de dezavantaje, motiv pentru care unii instructori nu sunt de acord cu purtarea lor. Explicatia consta in faptul ca pozitiile pot deveni instabile si apare posibilitatea de a aluneca, ceea ce face ca realizarea posturilor sa fie mult mai dificila si inconfortabila. Totusi, pentru cei care transpira mult, sosetele speciale de yoga pot fi utile.

Alte sfaturi

Daca motivul pentru care se doreste purtarea sosetelor in timpul cursului de yoga este frigul din sala, se poate vorbi cu instructorul pentru a aduce o sursa de caldura. Desigur, nu trebuie crescuta temperatura foarte mult, ci doar atat cat toti practicantii sa sa simta confortabil si sa isi poate realiza cat mai bine posturile.

Daca sunteti in cautarea unei perchi de sosete potrivite pentru cursul de yoga, nu ezitati sa accesati site-ul.