Connect with us

Eveniment

Purtam sau nu sosete cand facem yoga?

Brașovul MEU

Publicat

pe

Majoritatea instructorilor de yoga isi invita elevii sa isi scoata sosetele si pantofii la cursuri. Se pare ca practicarea exercitiilor cu talpile goale permite picioarelor sa se conecteze mai usor cu energiile telurice si ajuta la realizarea posturilor de yoga. Totusi, sunt persoane care nu se simt confortabil in picioarele goale si ar dori sa fie incaltate in timpul exercitiilor. Iata cateva solutii pentru acestea.

Utilizati sosete cu talpa antiderapanta

Daca nu va simtiti confortabil sa practicati exercitiile de yoga descult, puteti opta pentru o pereche de sosete speciale care sa impiedice alunecarea si sa va asigure o buna priza cu suprafata de exercitii. Astfel, sosetele cu talpa antiderapanta sunt o buna alegere. Acestea se pot gasi si in varianta cu degete pentru a aduce practicantul cat mai aproape de experienta exercitiilor realizate descult.

Utilizati incaltaminte speciala pentru yoga-aerobic

Pentru exrecitiile de yoga combinate cu aerobic este posibil sa fie necesara purtarea incaltamintei. Dansul si alte miscari de aerobic pot avea un impact puternic asupra articulatiilor, cu mult mai mare decat yoga. Pentru aceste tipuri de antrenamente se recomanda purtarea incaltamintei de sport pe perioada miscarilor de aerobic si apoi, la exercitiile de yoga, descaltarea lor.

Atentie cu germenii

La fel ca orice tip de exercitiu fizic realizat in grup, yoga are si ea potential de crearea a unui mediu plin de germeni. Posibilitatea de a contacta o infectie sau un agent patogen, poate determina multi practicanti de yoga sa fie retincenti in a merge desculti prin clasa. Acestia vor prefera sa utilizeze propriul covor de yoga sau sa il sterilizeze pe cel primit la sala si sa poarte sosete.Totusi, se recomanda tuturor practicantilor de yoga sa nu mearga desculti prin sala daca au rani deschise la picioare si sa se spele cu atentie pe picioare dupa curs.

Purtati pantofi de yoga

Daca aveti probleme cu picioarele, practicati yoga in aer liber sau doar aveti nevoie de ceva mai sigur pentru picioare decat o pereche de sosete, puteti sa luati in consideratie posibilitatea de a folosi pantofii de yoga sau o pereche de sandale. Incaltamintea de yoga seamana cu balerinii de balet, dar nu au poante, sau cu pantofii de apa din nailon. Ei sunt confectionati din materiale care absorb socul, precum spuma sau cauciucul.

De ce nu sunt recomandate sosetele la cursurile yoga

Purtarea sosetelor la orele de yoga poate veni cu o serie de dezavantaje, motiv pentru care unii instructori nu sunt de acord cu purtarea lor. Explicatia consta in faptul ca pozitiile pot deveni instabile si apare posibilitatea de a aluneca, ceea ce face ca realizarea posturilor sa fie mult mai dificila si inconfortabila. Totusi, pentru cei care transpira mult, sosetele speciale de yoga pot fi utile.

Alte sfaturi

Daca motivul pentru care se doreste purtarea sosetelor in timpul cursului de yoga este frigul din sala, se poate vorbi cu instructorul pentru a aduce o sursa de caldura. Desigur, nu trebuie crescuta temperatura foarte mult, ci doar atat cat toti practicantii sa sa simta confortabil si sa isi poate realiza cat mai bine posturile.

 

Daca sunteti in cautarea unei perchi de sosete potrivite pentru cursul de yoga, nu ezitati sa accesati site-ul.

 

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

La Multi Ani, AJCSPH! La Multi Ani tuturor persoanelor cu dizabilitati de pe mapamond

Brașovul MEU

Publicat

pe

Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap (AJCSPH) a sarbatorit pe data de 3 decembrie, impreuna cu partenerii si membrii acesteia, Ziua Internationala a Persoanelor cu Dizabilitati, prilej cu care au fost premiate atat institutiile care ne-au fost alaturi in anul 2019, cat si oamenii care au pus umarul pentru ca evenimentele AJCSPH sa se desfasoare in cele mai bune conditii. Recunostinta noastra se indreapta catre doamnele si domnii Fagadau Decebal (Primaria Constanta), Cocos Florin (SPAS), Zahariciuc Iulia (SPAS), Scutariu Mihaela (SPAS), Ghitulesc Anca (DGASPC), Lica Florian (DGASPC), Tutuianu Marian (DJST Constanta), Bacioiu Marius (ARKA), Bacioiu Cristian (ARKA), Ghita Lucian (ARKA), Antohe Veronica (Complexul Muzeal de Stiinte ale Naturii Constanta), Carutasu Mihaela (Impreuna pentru Viitor Constanta), Ghita Mircea (Cuget Liber), Bocai Marian (Ziua de Constanta), Mititelu Daniel (Casa de Cultura Ioan N. Roman – Medgidia), Andrei Radu-Dan (Asociatia Sport Pentru Sanatate), dar si spre alti parteneri si voluntari (unii chiar dintre membrii nostri) care si-au adus aportul la bunul mers al asociatiei de-a lungul anului 2019.

Programul artistic a fost asigurat de domnul profesor Dan Mititelu si de corul de copii de la Casa de Cultura Ioan N. Roman din Medgidia, care au incantat audienta cu frumoase cantecele si colinde specifice sarbatorilor de iarna.

Evenimentul a fost gazduit de Centrul de zi Arka (strada Industriala nr. 2), iar pe un eran imens au fost proiectate fotografii cu sportivii AJCSPH „in actiune” la evenimentele de anul acesta.

„Cu aceasta ocazie, in primul rand doresc sa urez tuturor persoanelor cu dizabilitati din lume un calduros „La Multi Ani cu sanatate si bucurii”. Dupa cum bine stiti, Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap militeaza pentru integrarea persoanelor cu dizabilitati in societate prin sport, obiectivele noastre fiind atat mentinerea sanatatii fizice si psihice a fiecaruia dintre noi, cat si in dezvoltarea personala a membrilor nostri. La anul chiar ne propunem deschiderea unui atelier social protejat, continuand seria proiectelor initiate in anul 2019. Insa astazi ne-am adunat aici sa le multumim partenerilor care ne-au sustinut anul acesta – Primaria Constanta prin Directia Generala de Asistenta Sociala Constanta, Directia Judeteana Pentru Sport si Tineret Constanta, Centrul de zi a Bisericii Baptiste ARKA, presa locale – Cuget Liber si Ziua de Constanta, Directia Generala de Asistenta Sociala si Protectia Copilului, Complexul Muzeal de Stiinte ale Naturii, Asociatia Impreuna pentru Viitor Constanta si Asociatia Sport Pentru Sanatate, coechipierul nostru in organizarea evenimentelor sportive, carora le multumim si ii asteptam alaturi de noi si pe viitor”, a declarat domnul Ion Gembasanu, presedintele AJCSPH.

Membrii AJCSPH sunt asteptati in continuare in luna decembrie la Cupa Mos Craciun la Tenis de Masa (16 decembrie), dar si la Sarbatoarea Bradului (17 decembrie), prilej cu care vor fi premiati cu trofee personalizate si imbracaminte si materiale sportive.

Citeste in continuare

Eveniment

5 modalități de a învăța limba engleză rapid

Brașovul MEU

Publicat

pe

Nu există o metodă secretă pentru a învăța limba timp de o lună. Dacă cineva îți promite un miracol – nu crede. Procesul însă poate fi accelerat până la șase luni, pentru a depăși bariera și, în cele din urmă, pentru a începe să vorbești în limba engleză. 

Iată câteva sfaturi practice și simple:

  1. Învață online

Anume cursurile online îți vor fi de ajutor pentru a învăța rapid. Când pe un timp posomorât vi-i lene să vă deplasați în alt colț al orașului, iar Internetul este întotdeauna la îndemână. Adaptarea programul d-voastră la programul de cursuri, acordul cu profesorii, pierderea timpului pe drum – toate aceste momente enervante încetinesc procesul de studii. Alegeți cursurile online. Ele fac viața mai ușoară și vă sporesc motivația.

Cursurile online sunt bune prin faptul că toate materialele, textele, videoclipurile, dicționarele le poți găsi într-un singur loc: în aplicație sau pe site-ul web. Iar temele de acasă sunt verificate automat, în momentul în care sunt efectuate.

  1. Învață în timpul liber

Învață limba – nu doar făcând exerciții. Poți să îți antrenezi abilitățile ascultând cântece și podcast-uri sau citind bloggeri în limba engleză. Toată lumea știe cât de important este să te uiți la filme și seriale cu subtitrare în limba engleză, dar nu toți sunt conștienți de faptul că există aplicații speciale care pot traduce replicile din film în timp real.

În general, cu cât mai multă limbă engleză va fi în jurul tău, cu atât mai rapid o vei însuși.

  1. Învață cu ajutorul profesorului

Se poate învăța și fără profesor dar dacă vrei să înveți mai repede ar fi bine să apelezi și la profesori. Există mai multe site-uri, aplicații și canale dedicate învățării limbii engleze. Dar numai profesorul poate, la momentul potrivit, să îți explice diferența dintre prezentul perfect și imperfectul, să vă îndemne să nu renunți la prima dificultate, să capeți o pronunție corectă și să faci progrese. Mai ales dacă vrei ca copilul tău să învețe Engleza, ar fi bine să apelezi la niște meditatii de limba Engleza, iar dacă dorești să o înveți tu – atunci Stewart English School va veni cu niște cursuri interactive, care să te motiveze. Dacă dorești rezultate, nu alege între profesor și învățarea online. Acestea două pot și trebuie să fie combinate.

  1. Învață limba engleză la locul de muncă

A privi „Game of Thrones“, fără traducere în timpul orelor de lucru – nu e cea mai bună idee. Dar citirea articolelor și studiilor, relevante – dimpotrivă. Aproape toate materialele proaspete sunt publicate în limba engleză. Puteți fie să așteptați câteva luni ca textul să fie tradus, sau traduce singur. Veți obține un beneficiu dublu: creșterea nivelului profesional și al vocabularului. Pentru a traduce un articol, puteți folosi un dicționar și de un carnet pentru cuvinte noi.

  1. Nu învăța prea mult

Nu e cazul să înveți acele cuvinte de care nu ai nevoie. Economisește-ți timpul pentru a studia cele mai frecvent folosite cuvinte.

Cuvintele care au intrat în vocabular, trebuie să fie utilizate în mod regulat. În cazul în care sarcina este de a învăța repede, este important să practici limba vorbită cât mai mult posibil.

Dacă vei urma aceste sfaturi, în fața ta nu va rezista nicio barieră lingvistică!

Citeste in continuare

Eveniment

6 modalități de a învăța limba engleză rapid

Brașovul MEU

Publicat

pe

Nu există o metodă secretă pentru a învăța limba timp de o lună. Dacă cineva vă promite un miracol – nu crede. Procesul însă poate fi accelerat până la șase luni, pentru a depăși bariera și, în cele din urmă, pentru a începe să vorbești în limba engleză. 

Iată câteva sfaturi practice și simple:

  1. Învață online

Anume cursurile online îți vor fi de ajutor pentru a învăța rapid. Când pe un timp posomorât vi-i lene să vă deplasați în alt colț al orașului, iar Internetul este întotdeauna la îndemână. Adaptarea programul d-voastră la programul de cursuri, acordul cu profesorii, pierderea timpului pe drum – toate aceste momente enervante încetinesc procesul de studii. Alegeți cursurile online. Ele fac viața mai ușoară și vă sporesc motivația.

Cursurile online sunt bune prin faptul că toate materialele, textele, videoclipurile, dicționarele le poți găsi într-un singur loc: în aplicație sau pe site-ul web. Iar temele de acasă sunt verificate automat, în momentul în care sunt efectuate.

  1. Învață în timpul liber

Învață limba – nu doar făcând exerciții. Poți să îți antrenezi abilitățile ascultând cântece și podcast-uri sau citind bloggeri în limba engleză. Toată lumea știe cât de important este să te uiți la filme și seriale cu subtitrare în limba engleză, dar nu toți sunt conștienți de faptul că există aplicații speciale care pot traduce replicile din film în timp real.

În general, cu cât mai multă limbă engleză va fi în jurul tău, cu atât mai rapid o vei însuși.

  1. Învață cu ajutorul profesorului

Se poate învăța și fără profesor dar dacă vrei să înveți mai repede ar fi bine să apelezi și la profesori. Există mai multe site-uri, aplicații și canale dedicate învățării limbii engleze. Dar numai profesorul poate, la momentul potrivit, să îți explice diferența dintre prezentul perfect și imperfectul, să vă îndemne să nu renunți la prima dificultate, să capeți o pronunție corectă și să faci progrese. Mai ales dacă vrei ca copilul tău să învețe Engleza, ar fi bine să apelezi la niște meditatii de limba Engleza, iar dacă dorești să o înveți tu – atunci Stewart English School va veni cu niște cursuri interactive, care să te motiveze. Dacă dorești rezultate, nu alege între profesor și învățarea online. Acestea două pot și trebuie să fie combinate.

  1. Învață limba engleză la locul de muncă

A privi „Game of Thrones“, fără traducere în timpul orelor de lucru – nu e cea mai bună idee. Dar citirea articolelor și studiilor, relevante – dimpotrivă. Aproape toate materialele proaspete sunt publicate în limba engleză. Puteți fie să așteptați câteva luni ca textul să fie tradus, sau traduce singur. Veți obține un beneficiu dublu: creșterea nivelului profesional și al vocabularului. Pentru a traduce un articol, puteți folosi un dicționar și de un carnet pentru cuvinte noi.

  1. Nu învăța prea mult

Nu e cazul să înveți acele cuvinte de care nu ai nevoie. Economisește-ți timpul pentru a studia cele mai frecvent folosite cuvinte.

Cuvintele care au intrat în vocabular, trebuie să fie utilizate în mod regulat. În cazul în care sarcina este de a învăța repede, este important să practici limba vorbită cât mai mult posibil.

Dacă vei urma aceste sfaturi, în fața ta nu va rezista nicio barieră lingvistică!

Citeste in continuare
Advertisement

Parteneri

Ultimile Noutăți din Brașov

Exclusiv23 de ore inainte

Fostul şef al IPJ Prahova Viorel Dosaru si-a „cumparat de la bec” o banda dintr-o strada in Parcul Industrial Ploiesti/Fostii subalterni de la Politia Rutiera se fac ca au „orbul gainilor”

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

Exclusiv2 zile inainte

IPJ Prahova sta pe butoi de pulbere/De la culoarea „rosie” (grena) la portocaliu – galben, cu „sageata”

Un articol tipic ” Observ….”, lipsit de realitate, dar cu un continut rautacios, rau intentionat, mizerabil, si nu cu tinta...

Exclusiv4 zile inainte

Rece ca un mausoleu/Haosul si dezastrul din Parcul Industrial Ploieşti

Directorul Parcului Industrial Ploieşti- Andrei Tudor – a decedat în somn, în urma unui infarct, acum cca doua saptamani de...

Eveniment4 zile inainte

La Multi Ani, AJCSPH! La Multi Ani tuturor persoanelor cu dizabilitati de pe mapamond

Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap (AJCSPH) a sarbatorit pe data de 3 decembrie, impreuna cu partenerii...

Exclusiv5 zile inainte

Jocul politic în jurul valorii de 4,8 lei pentru un Euro a imputinat rezervele valutare cu peste un miliard de Euro

(Preluare Inpolitics): Ziua de 1 decembrie a fost, anul acesta, una mai specială: pe lîngă aniversarea Marii Uniri, a fost...

Eveniment6 zile inainte

5 modalități de a învăța limba engleză rapid

Nu există o metodă secretă pentru a învăța limba timp de o lună. Dacă cineva îți promite un miracol – nu...

Eveniment6 zile inainte

6 modalități de a învăța limba engleză rapid

Nu există o metodă secretă pentru a învăța limba timp de o lună. Dacă cineva vă promite un miracol – nu...

Exclusiv7 zile inainte

„Nu se poate spera ca cetățeni fără drepturi și ținuți în întunerec sufletesc și în mizerie socială să devie stâlpii siguri ai unui Stat modern”

Iuliu Maniu, 1 decembrie 1918: ”De aceea libertățile interne ale cetățenilor trebuie să crească în raport cu sforțările externe ale...

EvenimentO săptămână inainte

Cupa Sfantului Andrei pentru persoanele cu handicap si-a desemnat invingatorii

Intre 26 si 29 noiembrie 2019 Asociatia Judeteana Constanta a Sportului pentru Persoane cu Handicap a organizat la Constanta Cupa...

ExclusivO săptămână inainte

Vom sărbători, așadar, în curând, 30 de ani de la Lovitura de Stat și probabil morții Revoluției vor fi doar ”victime colaterale”

Reprezentanții Guvernului, lamentându-se pe marginea găurilor negre lăsate de PSD, noua administrație a tăiat în carne vie discret, dar temeinic,...

EvenimentO săptămână inainte

Ultimele pregătiri la „Orășelul Copiilor” din Parcul Municipal Ploiesti Vest

Orășelul copiilor va fi, anul acesta, la Parcul Municipal Vest. Directorul acestui minunat parc, Donald Constantin, este si la aceasta...

EvenimentO săptămână inainte

Câinii salvatori din România caută victimele cutremurului din Albania

Challapa și Billy, câini utilitari special instruiți, participă în aceste zile la misiunea de căutare și salvare a victimelor  cutremurului...

Top Știri