Connect with us

Eveniment

Ce trebuie consumat daca tineti Dieta Rina

Brașovul MEU

Publicat

pe

Dieta Rina este o dieta apreciata pentru eficienta sa, de aceea este important sa o aveti in vedere. Ea va va ajuta sa slabiti, dar si sa va bucurati de o dieta sanatoasa. Pentru a tine aceasta dieta, va trebui sa aveti in vedere consumul de alimente, pe zile.

In prima zi, trebuie sa consumati cat mai multe proteine. Veti avea asadar voie sa consumati carne, de preferat carne mai slaba. Optati astfel pentru pui, peste sau curcan, aceasta carne fiind preparata la cuptor sau la abur. Alaturi de carne, puteti consuma si oua alaturi de lactate. Puteti include asadar in dieta rina 90 iaurt, smantana si branza. In prima zi, pentru pranz, puteti consuma o farfurie cu cel putin 200 de grane de proteine. De asemenea, puteti sa va diversificati aceasta masa, optand pentru legume proaspete, dar fara ulei. Puteti alege cateva felii de pui la cuptor, alaturi de 2-3 oua fierte si o bucatica de branza.

Legumele sunt consumate in a doua zi. Dimineata puteti respecta micul dejun cu fructe, iar la pranz va puteti pregati orice fel de mancare din legume proaspete sau gatite la abur sau cuptor. Puteti alege orice combinatie doriti in acest caz, fiecare combinatie fiind potrivita pentru voi. Nu aveti voie totusi sa folositi ulei, dar va puteti baza pe condimente si ierburi aromatice. La cina puteti manca acelasi meniu ca la pranz, dar intr-o cantitate mai mica.

In ziua 3, va trebui sa consumati carbohidrati. In ziua aceasta veti avea posibilitatea astfel de a consuma paste cu sos de rosii si busuioc sau pizza cu legume. De asemenea, mai puteti consuma si produse de patiserie sau ciocolata neagra. Cina trebuie sa fie mai reudsa din punct de vedere cantitativ decat pranzul. Evitati alimentele prajite in ulei si alegeti variante coapte. Combinati pastele si sau pizza cu legumele si nu carne sau lactate.

In cea de-a patra zi a acestei diete de slabit, consumati vitamine. Ultima zi va va asigura astfel un aport de energie considerabil. Ea se va baza pe fructe, dar si legume proaspete. Le puteti consuma in orice forma va doriti. Le puteti consuma astfel, atat separat, cat si combinate alaturi de cateva seminte sau fructe oleaginoase. Daca veti reusi sa tineti aceasta dieta, veti vedea ca va veti bucura de numeroasele efecte benefice pe care ea le va oferi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara si va vor multumi foarte mult.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

ABC Fitness Convention 8th Edition – Fitness & Health Marathon

Publicat

pe

abc fitness convention

Ești pasionat de fitness, aerobic, nutriție, terapii complementare și în general de un stil de viață sănătos? Dacă răspunsul este DA, atunci acest eveniment este creat special pentru tine.

În weekend-ul 9-10 noiembrie 2019, noi, ABC Fitness School sărbătorim 8 ani de activitate prin organizarea unui maraton de Fitness și Sănătate – 2 zile pline de experiențe unice, de clase de aerobic-fitness, seminarii din domeniul nutriției, psihologiei și sportului de performanță susținute de traineri internaționali cu experiență.

De asemenea, pentru instructorii de fitness și aerobic-fitness ce doresc să se perfecționeze am pregătit 4 workshop-uri:

  • DANCE AEROBIC MIX
  • STEP DANCE
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • KETTLEBELL

De asemenea, am pregătit concursuri pentru copii (pe categorii de vârstă) și unul pentru adulți. În plus, toți participanții vor fi înscriși la o tombolă cu premiu un CITY BREAK la Roma.

Despre ce este vorba pe scurt: 8 clase de aerobic-fitness, 16 seminarii cu teme de actualitate, 4 clase de sport pentru copii, 4 workshop-uri.

Nu te-am convins? Uite cum a fost anul trecut:

Unde aflu toate detalii și cum mă înscriu?

Intri pe www.fitnessconvention.ro – acolo ai toate informațiile necesare și un formular de înregistrare.

Despre ABC Fitness School poți afla detalii pe acest link: https://abcfitness.ro/

Citeste in continuare

Eveniment

EchipamentCuratenie.ro – aliatul tau de nadejde in orice afacere ai avea

Brașovul MEU

Publicat

pe

In ziua de azi, tot mai multe persoane aleg sa urmeze calea antreprenoriatului, deoarece isi doresc sa castige mai multi bani, sa isi dezvolte o afacere proprie, sa lucreze ceva care chiar sa le faca placere si sa isi stabileasca, pe cont propriu, programul de lucru. Nu este de condamnat acest lucru, ba dinpotriva – are destule avantaje pe care merita sa le iei in considerare. Daca vrei sa pornesti o afacere si ai nevoie de un start bun, atunci iti recomand sa apelezi la EchipamentCuratenie.ro – avand o experienta de 12 ani in domeniu, site-ul este unul dintre brand-urile puternice de pe piata din Romania, dedicat solutiilor complete si inteligente de igienizare si curatare a spatiilor si vine cu produse variate, profesionale, dedicate oricarui tip de afacere, la preturi foarte accesibile.

Daca v-am facut curiosi, atunci trebuie sa aruncati o privire pe site, peste gama lor de produse Tork. Aceasta cuprinde urmatoarele: cosuri de gunoi, produse de curatenie, detergenti profesionali, odorizante de camera, dezinfectanti de maini, sapun Tork lichid, spuma sau crema, uscatoare de maini, consumabile de hartie, dispensere, dozatoare, aspiratoare profesionale si asa mai departe. Aspiratoarele pot fi de lichid si praf, cu injectie / extractie, monodiscuri sau de curatat si aspirat pardoseli dure. Indiferent de produsele pe care le alegeti, nu trebuie sa va faceti griji de buget, deoarece acesta nu va fi afectat in niciun fel – site-ul ofera preturi accesibile la toata gama lor de produse sau pachete promotionale de produse, care va pot salva bani frumosi.

Tot mai multe firme de curatenie aleg sa achizitioneze produse de pe EchipamentCuratenie.ro, deoarece s-au convins pe parcurs ca acestea sunt eficiente cu adevarat  si ca isi merita investitia. Dar nu trebuie sa detii neaparat o firma de curatenie ca sa achizitionezi produsele lor – nu conteaza domeniul in care activezi, deoarece curatenia si igienizarea sunt lucruri indispensabile in orice context. Incearca produsele lor cu incredere si nu iti va parea rau de alegerea facuta. Afacerea ta va avea de castigat si cu siguranta iti vei atrage clienti fideli, care vor apela mereu la serviciile tale stiind ca folosesti doar echipamente si produse profesionale. Verifica pe site lista lor de produse, acolo gasesti informatii complete despre ele, astfel incat sa poti sa alegi ce crezi ca ti se potriveste cel mai mult tie si afacerii tale.

Curatenia este importanta – fie ca ne aflam la birou sau acasa, este primordial sa traim intr-un spatiu curat si igienizat. De aceea exista EchipamentCuratenie.ro, sa furnizeze cele mai bune produse de curatenie, la preturi accesibile. In acest fel, cu ajutorul lor, putem trai intr-un mediu proprice. Echipa lor de tehnicieni este disponibila oricand ai intrebari sau nelamuriri, in legatura cu produsele lor. Asadar, daca vrei sa afli mai multe, poti sa ii contactezi ca sa afli informatii noi si corecte direct de la sursa, cum s-ar spune. Cu siguranta o sa va faca placere sa colaborati cu ei, indiferent de afacerea pe care o manageriati in prezent, deoarece sunt oameni profesionisti, cu experienta, gata sa te ajute oferindu-ti cele mai bune solutii.

Citeste in continuare

Eveniment

Protejarea mediului inconjurator o prioritate pentru toti

Brașovul MEU

Publicat

pe

Populatia globului creste mereu, iar dezvoltarea industriala face ca satele sa se schimbe in orase, iar orasele sa se extinda cat mai mult si sa devina adevarate metropole. Spatiul unde se construiesc noile cladiri iau cat mai mult din natura. Ca urmare a acestei actiuni, spatiile verzi se micsoreaza, iar reziduurile care rezulta in urma procesului de industrializare sunt daunatoare vietii omului, animalelor si plantelor. Fiecare dintre noi poate contribui la salvarea naturii, asigurand conditii de viata locuitorilor de maine ai planetei. Trebuie sa fie o actiune comuna a tuturor pentru salvarea naturii, indepartand si oprind pericolul contaminarii cu deseurile aruncate. Trebuie sa intelegem ca strada nu este cosul nostru de gunoi.

Un prim pas pentru un stil de viata mai responsabil, incepe printr-o reorganizare atat acasa, cat si la locul de munca. Se stie ca, in activitatile sale, omul produce o serie de deseuri menajere, iar unele dintre ele ar trebui colectate si sortate pe categorii pentru a putea fi reciclate. Colectate separat, ambalajele pot fi reciclate, rezolvandu-se astfel partial o problema grava a efectului de sera si ar contribui la salvarea anumitor plante, animale sau alte materiale de fabricare, la economisirea unor resurse naturale cum ar fi petrolul, care este folosit la crearea multor obiecte din plastic. Pentru ca acest lucru sa fie posibil, este necesar sa achizitionati cosuri colectare selectiva.

Unul dintre cele mai cunoscute magazine online, care comercializeaza cosuri gunoi, eurocontainere si pubele de cea mai buna calitate, este Sanito.ro.  Pe site-ul magazinului online Sanito.ro, veti descoperi o gama variata de produse, pentru multiple utilizari. Sanito.ro are o experienta in domeniu de peste 13 ani si colaboreaza cu multe institutii si firme din Romania, fiind un furnizor serios si apreciat. Echipa de specialisti de la Sanito.ro, va sta la dispozitie si va poate oferi informatii complete si de specialitate despre toate produsele existente in magazin. Pentru a proteja natura si pentru a colecta corect, puteti achizitiona, atat pentru uz casnic, cat si pentru birou, cosuri gunoi care vor satisface cerintele dumneavoastra. Cu un design modern si de foarte buna calitate, de forma rotunda, cosul de gunoi Limpio, este foarte rezistent, fabricat din otel inoxidabil, ce poate fi utilizat atat pentru acasa, cat si pentru birou. Este realizat din otel si dispune de pedala si o galeata din plastic in interior. Acest cos are urmatoarele dimensiuni: 20 litri / diametru 29 si inaltime de 44,5 cm. .

De asemenea, poti alege cosuri de gunoi Horsens. Acest set pentru colectare selectiva este realizat din otel inoxidabil, atat de necesar pentru acasa, cat si pentru birou. Setul de reciclare HORSENS, are un design compact, prevazut cu trei cosuri de gunoi individuale pentru o sortare mai usoara a deseurilor. Culorile si autocolantele sunt personalizate pentru a satisface cerintele de separare a deseurilor. Fiecare dintre cele trei pubele este echipata cu suport pentru sacul de gunoi, pentru o inlocuire si o colectare usoara. Aceasta statie de reciclare are un design modern si elegant, fiind ideala atat pentru companii, cat si pentru locuinte. Dimensiunile relativ reduse il fac de neinlocuit in oricare spatiu, avand 3 x 50/60 litri si 70 x 30 x 70 cm.

Reciclarea deseurilor a ajuns sa fie o problema de maxima importanta pentru salubrizare si de aceea s-a impus la gasirea de solutii pentru introducerea cosurilor speciale in circuitul productiv. Aceste masuri de protectie a mediului sunt doar cateva din solutiile pe care trebuie sa le implementam urgent. Depinde numai de noi cat de mult iubim acest pamant si daca dorim sa-l lasam curat pentru generatiile viitoare.

Recomand cosurile de gunoi comercializate de catre Sanito.ro, atat  pentru calitate, cat si preturile fara concurenta.

Citeste in continuare
Advertisement

Parteneri

Ultimile Noutăți din Brașov

abc fitness convention abc fitness convention
Eveniment3 ore inainte

ABC Fitness Convention 8th Edition – Fitness & Health Marathon

Ești pasionat de fitness, aerobic, nutriție, terapii complementare și în general de un stil de viață sănătos? Dacă răspunsul este...

Exclusiv18 ore inainte

Jurnalista Sorina Matei face dezvaluiri teribile despre un important judecator din Romania

(Preluare Inpolitics): Am avut un eveniment spectaculos și grav, totodată, după dezvăluirile Rise Project privind afaceri neprincipiale ale unui politician...

Exclusiv2 zile inainte

EXCLUSIV/Iata cate ceva despre gasca lui Orban din sfere ale puterii PSD…/Oare nu or fi stiut PSD – isti despre relatiile oculte ale lui Orban propus premier acum!

Asociatia Judecatorilor pentru Apararea Drepturilor Omului avertizeaza intr-un comunicat emis luni. AJADO il distruge pe Iohannis: „Intentia declarata a Presedintelui...

Eveniment3 zile inainte

EchipamentCuratenie.ro – aliatul tau de nadejde in orice afacere ai avea

In ziua de azi, tot mai multe persoane aleg sa urmeze calea antreprenoriatului, deoarece isi doresc sa castige mai multi...

Exclusiv4 zile inainte

ANAF să ceară acordul deținutului Sorin Blejnar de a îl pune pe afișele ,,fără contrabandă”

O a doua chestiune observată la metrou (pe lângă cea cu emag-Mihai Șora despre care am scris) este următoarea: au...

Eveniment4 zile inainte

Protejarea mediului inconjurator o prioritate pentru toti

Populatia globului creste mereu, iar dezvoltarea industriala face ca satele sa se schimbe in orase, iar orasele sa se extinda...

Uncategorized5 zile inainte

Tabla din inox – utilizata in medii care au contact cu apa

Tabla din inox – utilizata in medii care au contact cu apa   Astazi va vom oferi cateva detalii despre...

Exclusiv5 zile inainte

Bomba lui Valeriu Stoica: USR ar putea deveni noul PSD

Judecatoarele MORAR Maria si DRASOVEANU (LIMPEDE) Corina, de la Judecatoria Sibiu, care au “cercetat”, respectiv motivat si semnat, Sentinta civila...

Eveniment6 zile inainte

Ce trebuie sa stii despre Biletul Zilei la pariurile sportive?

Pentru a paria pe „biletul zilei” va trebui in primul rand sa va faceti o strategie cat mai buna, astfel...

Exclusiv7 zile inainte

BOMBA: SIIJ cerceteaza judecatoarele din Sibiu care au legalizat succesiunea Forumului German condus de Iohannis dupa organizatia hitlerista Grupul Etnic German

Judecatoarele MORAR Maria si DRASOVEANU (LIMPEDE) Corina, de la Judecatoria Sibiu, care au “cercetat”, respectiv motivat si semnat, Sentinta civila...

Eveniment7 zile inainte

Ce trebuie consumat daca tineti Dieta Rina

Dieta Rina este o dieta apreciata pentru eficienta sa, de aceea este important sa o aveti in vedere. Ea va...

ExclusivO săptămână inainte

Cum taman o colaboratoare a Securității ca politie politica cu dosar de retea, nobody pe planeta, ajunge șefa USR București?

(Preluare National – Valentin Boeru): Tensiunea a ajuns la cote mari. Ambii jucători își vor etala cărțile pentru a se...

Top Știri